Beneficios del aceite de oliva virgen extra

Al aceite de oliva virgen extra no le faltan adeptos. Por su sabor, intensidad y propiedades, es el favorito de muchos. ¿Quién puede resistirse a una buena tostada con aceite de oliva virgen extra?

Lo que quizá no sabías, es que, este ingrediente tiene múltiples beneficios para tu organismo. Descubre las propiedades y beneficios del aceite de oliva virgen extra y anímate a incorporarlo a tu dieta.

Este alimento tiene un gran reconocimiento, incluso en la alta cocina, por los matices y sabores que lo acompañan. Según el tipo de aceituna, la extracción y el filtrado del aceite, se consigue un sabor con más cuerpo o más ligero. Se trata de una grasa buena que, incorporada con moderación, puede convertirse en tu mejor aliado.

Beneficios del aceite de oliva virgen extra

El aceite de oliva virgen extra es un placer para el paladar, pero eso no es todo. Además, puede ayudarte a ganar salud. Sin duda, es un gran complemento en una dieta saludable y aun siendo un alimento calórico, es muy interesante cuando buscamos incorporar alimentos ricos en grasas saludables a la dieta.

beneficios del aceite de oliva virgen extra

Se ha convertido en un imprescindible de la dieta mediterránea y se estima que países como España o Italia tienen un consumo de aceite de oliva virgen extra de aproximadamente unos 13 litros al año por persona. Sirve para cocinar, aliñar y complementar nuestros platos, pero además se ha destacado incluso dentro de esta dieta por los beneficios que puede tener en el bienestar y la longevidad de las personas.

Beneficios del aceite de oliva virgen extra en ayunas

Es curioso conocer que los efectos que tiene el aceite de oliva en el cuerpo, pueden cambiar según el momento en el que se consume. Algunos especialistas recomiendan tomarlo en ayunas, ya que puede ser beneficioso para el organismo, de hecho, ya existen muchos estudios que lo han corroborado con el paso de los años.

Si se consume con el estómago vacío, reduce la acidez gástrica, formando una pared, que puede ayudar a personas que sufren sensibilidad estomacal. Si se incorpora a primera hora de la mañana, es posible apreciar mejor sus beneficios. Además, puede ser un buen compañero para favorecer el tránsito intestinal y optimiza el trabajo de varios órganos, como el hígado o la vesícula biliar, estrechamente relacionados con la gestión de las grasas en el cuerpo.

Beneficios del aceite de oliva virgen extra para el corazón

Si todos los beneficios que te hemos contado te han sabido a poco, no te preocupes, porque aún tiene mucho más que ofrecernos. Uno de los beneficios más interesantes del aceite de oliva virgen extra, es la capacidad que tiene de aumentar el colesterol “bueno”, es decir, el que protege de enfermedades cardiovasculares.

Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la causa de muerte y hospitalización más común en España. Por ello, es importante encontrar las formas de reducir su impacto, siempre acompañado de unos buenos hábitos alimenticios y un ritmo de vida activo. Es beneficioso por su composición, pero también porque normalmente se consume como sustitutivo de otros alimentos grasos que pueden resultar más dañinos para el corazón.

Propiedades del aceite de oliva virgen extra

propiedades del aceite de oliva

¿Qué pasa si tomo aceite de oliva todos los días?

El aceite de oliva virgen extra es una gran opción cuando queremos incorporar una grasa saludable en nuestra dieta. No pasa nada si se toma todos los días y entra dentro de una dieta mediterránea equilibrada, muchos lo incorporan tanto a sus cocinados, como a sus platos en crudo. Para nosotros, ya es un básico en la despensa. No podemos vivir sin él, aunque sabemos que es un alimento altamente calórico.

Tomado con moderación para adaptarlo a las necesidades calóricas de cada cuerpo, puede ser un acierto para disfrutar diariamente de todos sus beneficios. Incluso puede ser un gran aliado para la pérdida de peso y un perfecto reductor del apetito, ya que contiene una sustancia denominada oleiletanolamida (OEA), que en el intestino puede ayudar a sentir una mayor sensación de saciedad en las comidas.

¿Qué cura el aceite de oliva virgen extra?

El consumo regular de aceite de oliva virgen extra puede ayudar al mejor funcionamiento de varios órganos, como el hígado o los intestinos, favoreciendo una buena absorción del resto de alimentos. También, se asocia con una regulación de los niveles de colesterol en el cuerpo y la tensión arterial, además de ayudar a que el cuerpo optimice los niveles de glucosa en sangre, teniendo efectos positivos en la prevención de la diabetes.

Para poder notar todos los beneficios y propiedades, es necesario que el consumo sea habitual, introduciéndolo en pequeñas cantidades a lo largo del día. Esto te ayudará a consumir comidas más completas a nivel nutricional y disfrutarás de este ingrediente.

Incluso puede ser un gran aliado para la pérdida de peso y un perfecto reductor del apetito, ya que contiene una sustancia denominada oleiletanolamida (OEA), que en el intestino puede ayudar a sentir una mayor sensación de saciedad en las comidas.

¿Qué efecto tiene el aceite de oliva en el estómago?

El aceite de oliva virgen extra puede ser un gran aliado para mantener la salud intestinal. Además, puede ayudarte a dejar a un lado los molestos síntomas como la sensibilidad estomacal o la acidez.

Como te contábamos, este alimento tiene la capacidad de crear una capa protectora en el estómago de manera natural.

Además, es un complemento ideal que optimizará la absorción de nutrientes durante la digestión, sobre todo el zinc, las vitaminas del grupo B, el calcio y el magnesio. Todo ello lo convierte en un superalimento de consumo extendido en muchos países, entre ellos, España.

Tampoco podemos olvidar la reconocida acción antiinflamatoria del aceite de oliva virgen extra, gran parte se debe a un compuesto orgánico denominado oleocantal, que ha tenido grandes resultados reduciendo inflamaciones en el tracto digestivo.

¿Cómo reducir el colesterol con aceite de oliva virgen extra?

¿Quieres mejorar tus niveles de colesterol? El aceite de oliva virgen extra puede ser de gran utilidad, siempre complementado con un estilo de vida saludable. Debes tener en cuenta que para notar estos beneficios, el aceite de oliva virgen extra tiene que ser de alta calidad, (siempre virgen extra) y mejor si es de la primera prensada, así se asegura el mejor producto.

A mayor calidad, más rico será en nutrientes y polifenoles. Además, no está limitado por edad o condición física.

En resumen, si lo tomamos con moderación, puede ser un alimento básico y diario en nuestra dieta.

10% DE DESCUENTO EN

TU PRIMERA COMPRA

 

SUSCRÍBETE A NUESTRA

NEWSLETTER DE RECETAS Y

NOVEDADES Y RECIBE ESTE

DESCUENTO

0
TU CARRITO
  • No hay productos.